:)) A tak serio to staram się ograniczać jak najbardziej ale wiadomo, mam tzn rok osiemnastek bo ludzie z klasy itp no ale i tak teraz to już nie to co kiedyś bo w weekendy pracuje a w tygodniu szkoła więc pije tylko okazyjnie :-)) Ale w sumie moja redukcja to przez te weekendy na osiedlu itp wiadomo piątek, sobota browarki pizza, aktywności 0 i [...]
15 marca 2014 wstałem wcześnie, miałem jeszcze lekko się kurować ale nie wytrzymałem i poszedłem na siłownie Podciąganie 6,6,5,5,5 (póżniej już z lekką pomocą i ostatnie niepełne) Przysiady 20x20, 12x50, 8x70, 6x70, 12x50 Mc na prostych nogach 15x40, 12x50, 15x50, 15x50 wyciskanie na płaskiej 15x40, 6x60, 10x50, 7x50 wyciskanie hantli 12x10m [...]
[...] tak w sumie jest: Białka: 195gr Węgle: 417gr Tłuszcze: 77gr KCAL: 3171 Co do tego drugiego posiłku to raczej nie da rady żebym np. kurczka szamał bo jestem wtedy w szkole no ale fakt musze o tym jeszcze pomyślec... Co do śniadania to fakt troche mało dodam jeszcze pare jajek i więcej płatków... A obiad to naprawde mi wyszedł 805 kcal - diete [...]
lepiej było by prolongatum omnadren teniej wyjdzie no ale jak juz wolisz ome to ome 500mg tyg w czasie lub po cyklu hcg awaryjnie lepiej miec nie pisze ze jest koniecznoscia. Ok pomyśl czy maszkłonnośc do owlosienia lipa to wyglada jak z jednej cebulki po 2- włosy wyrastaja no i clomid 21dni po ostatniej omce jak by kolidował z hcg mozesz [...]
Moze sie nie znam ale mysle ze plaska u kobiet to strata czasu tylko lawka do dolu. Calkiem inna budowa klatki piersiowej niz u mezczyzn :) Rozpietki na koniec Dlaczego brak podciagania na drazku przy plecach? Bardzo dobre cwiczenie jak nie dajesz rady ktos moze pomoc zobaczysz jak bedzie robic nie bedziesz zalowac ze sie troche nameczylas. Plan [...]
[...] w drugiej przy żołnierskim zrobiło mi się słabo, przy high pull było mi niedobrze, a MC skończyłam na podłodze:)) 120 sekund nie pozwoliło mi nawet oddechu odzyskać. No ale trzecia seria to dopiero%-) znowu przy żołnierskim problem, przy 7 powtórzeniu musiałam na chwilę odczekać, wiosło poszło, high pull na raty, a MC siłą woli. Lało się ze [...]
Mega szkoda, ale Cormier sie juz zasluzyl w sporcie i jak najbardziej zasluguje na emeryture Cormier to GOAT, mistrz HW Strikeforce, w UFC nie liczac Jonesa ( %-) ) same wygrane walki, dawal rade w HW, poza porazkami z Jonesem cala LHW wyczyscil, do tego Spider na koncie (wiadomo ze post prime i z wagi nizej, ale to zawsze cenne nazwisko w [...]
[...] no nie moge tych koturnófff przeboleć - toz to k u r f a teksas jakiś! nie chce wyjść na taką pinde co to patrzy na ******ły w stylu butki, torebeczki, paznokietki i tak dalej..wogóle mnie takie rzeczy nie obchodzą - no ale jeśli już występuje piękna dama, w bikini i wogóle ma być full wypas i ma cieszyć oko to już mogli by zadbać o [...]
[...] firma tak istniej więc i produty tej firmy są dobrej jakości bo przecież są odpowiednie przepisy farmaceutyczne itd. i te sre. Mogę się zgodzić że ktoś robi podróbki no ale 100% to chyba nie a myśle że teraz bede miał z miarę pewnego źródła.To co powiecie o Boldenolu100 on jest pakowany w szklane Ampułki, które można podrobić ale tak, ale [...]
no i po pierwszym dniu porządnego wycisku miska przytrzymana trening: http://i50.tinypic.com/vfedi.jpg po treningu 15 minut sauny no i niestety, klatka mogła jeszcze dźwigać, ale łapy nie dawały już rady co do odczuć to jestem bardzo zadowolony że znów dźwigam :) ciężary jak na razie są żenujące, no ale cóż - w perspektywie miesiąca mam nadzieję [...]
[...] S IV i według mnie są na prawdę bardzo dobre pod 200-400m (pod 100m zresztą też ok). I do tej pory jestem z nich bardzo zadowolony. Z tym, że one kosztują około 220zł, no ale nie wiele byś dopłacał. A wcześniej biegałem w Puma theseus. Teraz na allegro chodzą chyba po 100zł. Ale tez kolei pod 60-200m. 400m to w nich już nie da rady. I oceniam [...]
Czyli co szamac dalej??Pare dni temu dolozylem jeszcze bolda a wczoraj pierwszy strzal prolki poszedl.Plany sie troche zmienily Nie. Chodzi o to,ze 7 lat nie bralem sterydow i myslalem,ze mnie wino solo porobi a tu mnie tylko praktycznie flaki bola-nie no lekko sila skoczyla,ale to nie jest to i postanowilem dolozyc troche.No i znowu chodzi o [...]
[...] Sam pewnie znasz takich typów, ja osobiście paru, pamiętam jak do jednego cham na dysce podbił, bo mu się wydawał p***ą - dwa strzały i leżał z rozyebanym nosem;-) No ale jak się podbija do osoby, która 4 lata trenuje JKD no to się można naciąć%-) Tak ku przestrodze, przyjacielu8-) Black Blocks czy cuś, nie znam, chyba jakaś odmiana [...]
kabo jak mi wyszło słabo to uciebie jest tragedia :) patrząc na zdjecie no ale widze madralinski się zrobileś :) ale uspokoje twoj zapęd za pare tygodni pokażesz swoją formę ja swoją :) rutkow twoja przemiana kozak:)
[...] weryfikacje pojechaliśmy na sam koniec, przed 13 byłem już zweryfikowany. Odwiedziliśmy MC Donalda, wpadł 1 mc flury na start jako pierwszy z wegli prostych. Wrocilismy na hale i na spokojnie zostałem wysmarowany bronzerem. O 14 zaczalem sie rozgrzewac i mocno ladowac prostymi; paczka żelków, tabliczka czekolady, paczka krówek, wafle w [...]
[...] trzymać sztywno michę sylwetka wydaje się być ok. Kilka dni jade takie jakie są założenia i jeśli wypada jakiś wyjazd z dziewczyną czy coś innego to sobie pozwalam na pizze/nalesnika.. No ale kiedy jak nie poza sezonem. Głowa spokojna jest ok. Wagi nie sprawdzalem, jutro stanę i zobaczymy :) 1. 0B 20T 50W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 110W (Po [...]
z weglami tez mam problem ale cycow jem 500 do 600gr dziennie tani i dobre zrodlo pasi do ryzu kaszy czy makaronu no ale czego nie robi sie dla masy Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-30 17:29:49
[...] - (100*9) zostaje, uwaga 200kcal czyli 50g ww, czy to przypadkiem nie jest juz prawie dieta niskoweglowa? PS. co do mnie to od zawsze miałem problemy z utrzymaniem wagi ale za młodu wiadomo 24h w ruchu to jeszcze dawałem rade, waga była srednia, jak tylko ruch sie zmniejszyl to waga wskoczyla do 105kg (179cm), zacząłem znowu grac w piłę i [...]
no ale jest duzo brakow sylwetkowych i obniza sie wytrzymalosc silowa.. czyli jak z hst 2 serie na klatke przejdziesz na splita gdzie masz np 12-16 to ciezko jest
[DT] maciej1408
